しつこいにきびの予防

お肌は誰でも4週間前後で1回生まれ変わるので出来てしまったにきびに悩むのではなく4週間後の生まれ変わった肌を楽しみにしましょう。ですが、にきび予防にはちゃんとした生活を送らなければなりません。にきび予防に効果的な4つの方法をご紹介します。1、正しい洗顔方法と保湿毎日する洗顔は正しく行わないと全く意味がありません。

正しい洗顔方法で行えば必ず結果が出てきます。2、睡眠健康には睡眠が大切ですが肌にも睡眠はとても大切です。22時~26時の間に新しくお肌が生まれ変わろうとするのでその時間には極力就寝しましょう。夜更かしはしないように心がけましょう。

3、栄養バランスのとれた食事にきびにオススメなのはB群(牛乳・卵・肉・レバーなど)です。これらを中心的にバランスよくとることをおすすめします。また、ビタミンCとビタミンEにはニキビ跡をキレイに色白にしたり血行を良くし、傷の治りを促進させる効果などがあります。ビタミンCとビタミンEは一緒に摂取することによって効果が倍増されるので是非一緒にとるように心がけましょう。

4、ストレスを解消するストレスを溜めることはお肌によくありません。お肌は4週間に1回生まれ変わっていくので、美しく生まれ変わった肌をイメージして気分転換をしましょう。1日15分程度でいいので自分の趣味や好きなことを行うように心がけましょう。この紹介した4つの方法はお金も消費することもなく今からでも実践することができます。

ちゃんと正しい予防を行いにきびのできない肌を目指しましょう。

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